힐링 루틴1 집에서 즐기는 여름 힐링 루틴 – 하루 30분 마음챙김 방법 “하루에 단 30분이면 충분해요. 무더운 여름에도 지치지 않고, 오히려 더 나를 돌볼 수 있는 시간 만들기. 가능하다고 생각하세요?” ▲ 여름날, 햇살이 비치는 창가에서의 짧은 명상 시간왜 여름에는 '마음챙김'이 더 필요할까요?여름만 되면 괜히 짜증이 나고, 몸도 마음도 무기력해지지 않으세요?기온과 습도는 물론, 얇아진 옷차림에 신경이 쓰이고, 사람들과의 만남도 더 피곤하게 느껴지는 계절이 바로 여름이에요.그래서 전 선택했어요.바로 '하루 30분 마음챙김 루틴'으로 여름 스트레스 해소와 집콕 힐링을 동시에 하는 거죠.실제로 제가 실천 중인 여름 힐링 루틴은요?🧘♀️ 08:30 – 창가에서 가벼운 명상 (5분)햇살이 부드럽게 들어오는 시간. 눈을 감고 '지금 이 순간'에만 집중해요.📖 12:00 – .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
